体温についてのWebサイト「体温と美容」の代謝アップで太りにくく

代謝をあげて太りにくくなろう

代謝とは、栄養をエネルギーに変えて消費するシステムのことで、代謝には3つの種類があります。一つ目は生きていくうえで最低限必要なエネルギーである基礎代謝。二つ目は運動や日常の活動で消費される生活活動代謝。三つ目は食べ物を消化・吸収するときに消費する食事誘導性熱代謝。このうち基礎代謝は１日の消費エネルギーの6〜7割を占めています。この基礎代謝は体温が1℃下がると、1日に140キロカロリー消費できなくなってしまいます。消費カロリーが減ると、それだけ太りやすくなるため代謝の低下はダイエットの大敵といえます。代謝をアップし太りにくい体質になるために、身体をあたため体温を上げましょう。