食べ物であたためよう
普段、何げなく口にしている食べ物ですが、実は冷えの原因になる食べ物や反対に身体をあたためてくれる食べ物があることをご存知でしょうか。身体を冷やす食べ物は大きく分けて夏野菜、温かい所で収穫される物、コーヒー、発酵させていないお茶(緑茶など)、精白されたもの(白砂糖など)です。これらを意識し、冬野菜や根菜類、寒い所で収穫される物、紅茶や烏龍茶などの発酵させたお茶や黒砂糖などの精白されていない食品を選ぶほか、生姜などの香辛料をうまく使って身体をあたためる食事を心がけるようにしましょう。
