飲み物で体をあたためよう
体を冷やさないためには冷たい飲み物を避け、温かい飲み物を飲むようにすることがおすすめです。しかし温かい飲み物のなかにも実は体を冷やしてしまう飲み物があることをご存知でしょうか。たとえばコーヒーはホットでも体を冷やすといわれています。カフェインの利尿作用によって摂取した以上の水分が外に出てしまい、熱を奪われてしまうのだとか。身体をあたためる飲み物の分かりやすい見分け方は、赤や黒などの色が濃いもの・寒い土地で収穫される食品からできているものとされています。コーヒーは色が濃いもののハワイやブラジル、エチオピア、ジャマイカなどの温かい地域で収穫されますし、前述したようにカフェインも多く含んでいるため身体をあたためるための飲み物としてはおすすめできません。身体をあたためるためにおすすめの飲み物は紅茶、ウーロン茶、赤ワイン、黒豆茶、タンポポ茶(タンポポコーヒー)など。それから身体をあたためる食べ物として有名な生姜を使った生姜湯や生姜紅茶などもおすすめです。紅茶にスパイスを入れてチャイにしたり、甘酒に生姜を入れるなどしても美味しくいただけます。甘酒はアミノ酸やビタミン類が豊富で、免疫力を上げる効果もあるため美肌や疲労回復、風邪予防にも効果的。さらに食物繊維やオリゴ糖も含まれているため、温かい甘酒は女性の味方です。こうした飲み物で身体をあたためて、体温アップを目指しましょう。
