血の巡りとあたため美容
血の巡りとは血液の循環と新陳代謝のことで、これによって栄養や酸素、熱が全身に運ばれ、老廃物や疲労物質が回収されていきます。血の巡りが悪くなると、体の中に老廃物がたまり栄養が行き渡らなくなってしまうため、むくみや肩こり、冷え症や慢性的な疲労など様々な症状の原因になってしまうのです。逆に、血の巡りが良くなれば老廃物の運搬がスムーズにおこなわれ、酸素が全身を巡っているおかげで代謝が良く、栄養が肌や髪に行き渡って健やかな状態を保つことができます。このように血の巡りが良いと美容にも健康にも嬉しいことがたくさんあるのです。健康と美容にかかせない血の巡りは、体を温める食べ物を食べたり、ストレッチなどの軽い運動をしたり、体を温めることで改善することができます。冷え症や慢性的な疲れ、体のコリ、疲れ目や生理痛などの症状や、シミ・シワ・乾燥などの肌トラブル、抜け毛や白髪にまで関係する血の巡りを改善すれば、体の内側から元気で綺麗になることができます。そのためにも体を冷やさず、飲食物や簡単な運動などを利用してあたためるようにしましょう。なるべく湯船につかる、意識して歩くようにする、冷たい飲み物は避けるなどの、ちょっとした心がけで体を温め血の巡りを良くすることができます。
